リコピンをとる

リコピンをとる

マラソンの後、妹に、

トマトを食べなさい、リコピンサンをとりなさい

と言われたのでたくさんトマトを食べています。

活性酸素を除去してくれる作用があるからですかね。

今日はお客様にマラソン完走プレゼントにトマトジュースをいただきました！それも二本も！

これでまたリコピンサンがとれます。

最近はダイエットも考えながら食事をしています。

炭水化物をしっかり食べるのは日中だけ、夜は野菜スープやお肉。

ちゃんとお腹にたまるものをたべておけば日中の作曲作業のときにもイライラせず今のところ上手くいっています。

年明け早々、体調を崩したので今年は食事に気をつけて体作りをやっていきたいと思います。

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♪お知らせ
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2月9日（木）＜高知＞
「樹奈ライブin Sally’s Bar」
場所/Sally’s Bar
高知県高知市追手筋１丁目１０−３
時間/21:30~21:50、22:20~22:40
チケット/2000円1ドリンク付
お問い合わせ・お申込み/Sally’s Bar 088-871-0109

2月10日（金）＜高知＞
「樹奈ピアノ弾き語りライブ〜春の訪れ〜」
場所/細木ユニティ病院
高知県高知市西町１００
時間/14:00~15:00
無料

3月8日（水）＜高知＞
「樹奈ディナー演奏会」
場所/城西館
高知県高知市上町２丁目５−３４
時間/18:30開場19:00開宴
料金/8000円（和洋の会席料理とお飲物込み）
お問い合わせ・お申込み/城西館 088-875-0168

<ラジオ番組>
FM高知 81.6MHz
「樹奈のMusic Library」
毎週土曜 お昼12:55〜放送中

<連載>
高知新聞K+
手渡したい本のココロ
「本との出会いナビ」

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今日も読んでいただきありがとう♪
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